Dietapeso24 es un blog dedicado a todos aquellos que desean tener una vida saludable. ¡Comer bien es sentirse bien!

Beneficios de la Remolacha

0
Publicado en Alimentos

Un vegetal poco comido por las personas y quienes lo consumen quedan hipnotizados por su sabor, y por si no lo sabías, de todos los vegetales existentes, este es el que mayor contenido de azúcar posee y trae tanto beneficios que querrás utilizarlo en cualquier preparación. Sus diversos beneficios que debes conocer y que nosotros te diremos. Baja la presión arterial: Reduce la presión arterial en un promedio de 5.4 puntos y en pocas horas. Esto se debe a los niveles de nitratos que posee la remolacha, que se transforman en óxido nítrico en el cuerpo,  el cual contribuye a dilatar los vasos sanguíneos, mejorando el flujo sanguíneo. Elimina la Inflamación: La remolacha también contiene una fuente única de betaína, nutriente que ayuda a proteger las células, proteínas y …

Seguir leyendo...

La inflamación en el abdomen sucede frecuente en mujeres adultas y es consecuencia de la ingesta excesiva de alimentos, o por otros factores como el ciclo menstrual y problemas digestivos. Este problema aparece durante periodos cortos o largos donde existen cólicos, retortijones, gases e incomodidad. En otros casos no se presenta ningún síntoma pero si es algo que se puede percibir, lo que afecta en el autoestima. Sin embargo, existen alimentos que pueden servir como desinflamatorios, lo que puede ayudar significativamente. Arándanos  Los arándanos son una fuente rica de bioflavonoides (un pigmento vegetal), lo cuales tienen muchas propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias, por lo que reduce la hinchazón abdominal. Ciruela Este fruto posee sorbitol (un tipo de azúcar) y hifroxifenilxantina, químico que en conjunto con la fibra mejora la …

Seguir leyendo...

Una buena alimentación siempre es necesaria si queremos estar bien y cuando un individuo presenta anomalías en su organismo, el alimentarse bien es fundamental. Una de esas enfermedades es la diabetes, conocido como un desorden en el metabolismo, cuando durante la digestión se descomponen los alimentos consumidos para crear glucosa, el motor del cuerpo. Esta pasa por sangre, donde la insulina (hormona expulsada por el páncreas, es una glándula que se encuentra detrás del estómago) le da entrada a las células. Ya al haber dado una introducción para tener una noción de lo que estamos hablando, te decimos como deben estar basado el hábito alimenticio de una persona con diabetes y qué alimentos son los ideales para nivelar su salud. El hábito de una persona …

Seguir leyendo...

Una buena comida nunca estará lista sin la compañía de unas olorosas hierbas que aportarán todo su aroma y brindarán un excelente sabor. Existe una gran variedad pero estás que te diremos son las más utilizadas y puedes cultivarlas en tu casa para utilizarlas cuando quieras sea dulce o salado, estarán al alcance de tu mano. Albahaca: La albahaca es una planta muy aromática y agradable, de olor suave y penetrante. Es la planta más utilizda en la cocina italiana y es hace perfecto contraste con el tomate y un ingrediente clave para la especia pasta pesto. Posee propiedades como Vitamina A y actúa como anti-inflamatorio favorable para el estomago.  Las plantas de albahaca deben ser cultivadas zonas cálidas y soleadas. Un dato cuando estén creciendo …

Seguir leyendo...

Prepara un rico Ratatouille

0
Publicado en Alimentos

Ratatouille el nombre que se hizo famoso por una gran película, llega a este espacio con la receta para elaborarlo. Es rico en vegetales y una buena opción para comer sano y para los vegetarianos, aportando excelente sabor e ingredientes ricos en nutrientes. Ingredientes: 2 berenjenas 2 calabacines 1 tomate grande 1 diente de ajo 1 cebolla 1 pimiento verde 1 pimiento rojo Aceite de oliva Orégano Preparación: Comienza con lavar bien las berenjenas y los calabacines, los cuales que posteriormente cortrás en rodajas de 3 mm. Luego pela la cebolla (dándote como tip que la laves para evitar que lloren los ojos) y la cortala en juliana (tiras o bastoncillos). Después pela el diente de ajo y córtalo en trozos pequeños, realiza el mismo procedimiento …

Seguir leyendo...

Snacks saludables

0
Publicado en Alimentos

Opciones sanas y deliciosas que pueden hacer de nuestras meriendas un dileite, sin perder nuestro hábito alimenticio saludable. Ideal para dárselo a los niños que están el pleno desarrollo, eliminado todo pensamiento erróneo de que comer en un break requiere de azúcares y grasas. Granola: Los cereales y frutos secos que contiene, aporta fibra y grasas buenas para el colesterol y beneficios al sistema digestivo. Puede ser consumido en barras, con leche, yogurt o solo. Cotufas o pop corn: Están llena de fibra y tiene pocas calorías. es recomendable ingerirlas con poca cantidad de sal. Yogurt: El consumo de yogurt previene los riegos de tener diabetes tipo 2. Si lo prefieres puedes consumirlo natural acompañado con la fruta de tu preferencia o granola. Busca en lo posible que …

Seguir leyendo...

El aceite de oliva es uno de los ingredientes más versátiles a la hora de cocinar, esto se debe a que se adapta a muchísimas recetas (la mayoría de ellas, saludables), así como a diversas mezclas y temperaturas. A continuación, te hablaremos un poco sobre las ventajas de este maravilloso y saludable alimento, así como de sus implicaciones y alcance con la dieta mediterránea como trampolín a la diversidad. El aceite de oliva y sus propiedades Lo primero que debes saber es que, más allá de sus beneficios alimenticios, este aceite es ideal para reparar el cabello; así que si quieres devolverle el brillo y la apariencia saludable a tu cabellera, te sugerimos comprar aceite de oliva virgen extra y aplicarlo en tus puntas al menos una vez …

Seguir leyendo...